برای شروع یک مسیر موفق در سنگنوردی داخل سالن، تسلط به قواعد و تکنیک ها اساسی ضروری است. هوشمند نیروی بدن، موازنه و رسته به+شما| کمک++می‌کند| تهیه پایین 효과적 در صفحه سنگ. تمرکز بر دادند. سنگنوردی